В комплексе набор упражнений, во время которых нужно смотреть в направления, указываемые точкой.
Точка показывает только направление — взгляд перемещайте до упора, но не сильно.
В крайних точках задерживайте взгляд на секунду.
После выполнения каждого упражнения можно легонько зажмуриться или поморгать пару секунд – это помогает расслабиться глазам.
Общее время упражнения: 3 минуты 25 секунд.
В комплексі набір вправ, під час яких потрібно дивитися у напрямку, який показує кружечок.
Білий кружечок вказує тільки напрямок - погляд відводьте максимально, але щоб не було напруги в очах.
У крайніх точках затримуйте погляд на секунду.
Після виконання кожної вправи, за бажанням, легко замружитись або покліпати декілька секунд - це допоможе розслабити очі.
Тривалість одного заняття: 3 хвилини 25 секунд.
This gymnastics includes the set of exercises. At run time your eyes need to follow the direction indicated by the dot.
The dot shows only the direction of the eyes rotation. Move your eyes as much as possible in the indicated direction, but by doing this you should not feel any discomfort.
In extreme points hold your eyes for a second.
After finishing of each exercise you can blink eyes for a few seconds.
Total time of the exercise: 3 minutes 25 seconds.
